अथ योगानुशासनम् ॥१॥
atha yogānuśāsanam ||1||
Ashtanga Yoga Mysore
“En las clases Mysore cada alumno practica a su ritmo siendo acompañado por el profesor, quien enseña y corrige a cada uno de manera personalizada.”
El Ashtanga yoga fue creado por Sri K Pattabhi Jois (1915-2009), junto a su maestro Sri Krishnamacharya en la ciudad de Mysore, India. Consiste en unas series, o secuencias de asanas (posturas) dónde coordinamos la respiración, el movimiento (con las cuentas de los vinyasas) y la mirada (drishti).
Es una práctica dinámica e intensa, dónde trabajaremos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio a la vez que tranquilizaremos la mente, el sistema nervioso, eliminaremos toxinas y depuraremos el cuerpo.
Las clases mysore siguen el estilo tradicional de enseñanza del ashtanga, dónde cada alumno va aprendiendo a su ritmo la serie, con la ayuda del/a profesor/a (que te va enseñando la serie, te acompaña, te ajusta y te corrige si es necesario). Es como una autopráctica asistida, que se convierte en una meditación en movimiento. Al ser completamente personalizado, está abierto a todos los niveles, incluído para gente que no ha practicado nunca.
El ashtanga yoga es una gran herramienta de autoconocimiento.
Clases guiadas
“En las clases Guiadas todxs lxs alumnxs practican a la vez guiadxs por la voz de la profesora.”
Las clases guiadas tradicionales son en sanskrito. Nos ayudan a repasar los nombres de las asanas y los vinyasas. También nos ayudan a salir de nuestra zona de comfort, ya que tenemos que practicar a un ritmo marcado que quizás no es el nuestro (teniendo que calmar la respiración en las posturas que nos cuestan sin poder acelerarnos).
Son para alumnxs que se sepan mínimo todas las posturas de pie. Por favor, llegar 10 min antes del inicio de la clase.
