– No comas antes de venir a practicar (mínimo 2h antes).
– No bebas durante la práctica ni 30 min antes.
– Si puedes, dúchate con agua caliente antes de venir a practicar, tu cuerpo te lo agradecerá.
– Trae ropa cómoda.
– Trae una toalla pequeña porqué se suele sudar en la práctica.
– Si sudas mucho, trae un mat de algodón para poner encima de tu mat.
– Tenemos alguna esterilla para dejaros, pero te recomendamos traer la tuya propia. Si tienes el bono ilimitado, puedes dejarla en la shala.
– Por favor pon el móvil y el reloj en silencio y déjalos en el vestuario.
– Mantén silencio en la shala y si tienes que hablar, hazlo en voz baja.
– En las mujeres, es aconsejable no practicar los dos/tres primeros días de la regla (puedes meditar o leer) y el resto, no hagas invertidas (finales, de salamba sarvangasana a sirsasana).
– Los días de luna nueva, luna llena no practicamos y los festivos la shala estará cerrada.
– Comunícanos si tienes alguna lesión o dolor, si no quieres que te ajustemos en alguna asana o si estás embarazada. La comunicación es muy importante.

– Practica sin expectativas, cada día es diferente y está bien así.
– Enfócate en tu práctica en vez de estar pendiente de la de otrxs. Para eso, enfócate en la respiración y los drshtis.
– No te compares.

*Si tienes cualquier duda, pregúntanos